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Combattre le stress

Le stress au travail peut nuire à la productivité et au bien-être de vos équipes. Notre formation « Combattre le Stress » vous offre des outils pratiques et éprouvés pour détecter, comprendre et gérer efficacement le stress, favorisant ainsi un environnement de travail serein et productif.

💪Détecter les signaux physiologiques du stress
💪Comprendre ses réactions et évaluer sa maîtrise émotionnelle
💪 Trouver le calme dans les situations sensibles
💪Pratiquer les outils de la gestion du stress : Respiration 365, body scan, visualisation, ancrage ressource, relaxation, communication positive
💪Tirer parti d’un outil de biofeedback

Tout public

Aucun

Au programme

Comprendre la notion de stress
⚬ Qu’est-ce que le stress ?
⚬ Les sources de stress
⚬ Les effets du stress
⚬ La régulation de son stress sur le plan physique
⚬ La gestion de son stress émotionnel
⚬ Les relations à moindre stress
⚬ La positive attitude face au stress

• Découvrir et pratiquer
⚬ La respiration : technique et posture
⚬ Relaxation. Les images-ressources
⚬ Les réflexes-relaxation
⚬ Outil de biofeedback – mesure individuelle des effets physiologiques
⚬ L’ancrage de ressources positives
⚬ Mindfulness technique : le body scan
⚬ Les SAS de décompression
⚬ La gestion des conflits. Kit anti-agression verbale
⚬ Communication et techniques positives et assertives
⚬ Plan d’actions antistress personnalisé

Modalités d'évaluation

• Questionnaire d’auto-positionnement en amont de la formation
• Evaluations formatives tout au long de la formation (quiz, mise en situation…)
• Questionnaire de satisfaction à la fin de la formation

Nos formateurs

Formatrices expertes en compétences comportementales

98%

Taux de satisfaction

100%

Taux d’assiduité

30

Nombre d’apprenants

DANS VOS LOCAUX OU À DISTANCE

  • Référence Réf. #SK002
  • Durée 1 jour en présentiel ou 2 demi-journées en CV
  • Prix 2 150 € HT

PRÉSENTIEL OU CLASSE À DISTANCE

  • Référence Réf. #SK002
  • Durée 1 jour en présentiel ou 2 demi-journées en CV
  • Prix Non disponible

  • Référence Réf. #SK002

Ce programme pourra servir de base à la construction d’une formation sur mesure adaptée à vos besoins et à votre environnement professionnel

Choisir FG, c’est aussi rejoindre une véritable communauté passionnée

Des journées séminaires, des instants FG Sportifs, culturels……

Des formations en continu….

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FORMATION

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Management | Soft Skills | Ventes & Relation Client | Négociation | Gestion de projet | Agilité | Digital
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